Mijn eerste blog
Spannend toch die eerste blog!!! Maar voor alles een eerste keer…
Graag stel ik me even voor, ik ben Els de Foodcoach, mama van 3 jongens. Ik hou van koken, dansen, samen zijn met vrienden en familie, maar kan ook super hard genieten van een rustige avond met mijn gezin.
Ik ben ook een sportieve madam. Pilates is my happy hour. Je lichaam sterker en soepeler maken in 1 work-out ZALIG!!! Ik speel ook krachtbal en om een tennisballetje te slaan mag je me ook altijd opbellen.
Maar in de eerste plaats ben ik mama en mijn liefde voor voeding is nog groter geworden met mama te worden. Als jonge mama had ik ineens een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Er ging precies een knopje aan in mijn hoofd ‘ik wil mijn kids het beste geven’ en dat knopje is nooit meer uit gegaan ;;))
Maar wat is nu het beste? Willen we dat niet allemaal? Wat is gezond?
Iedereen heeft wel een theorie of overlaad je met tips van hoe je het best aanpakt. Met mijn blog wil ik zeker niemand met de vinger wijzen want opvoeden en gezonde keuzes maken gebeurt vaak vanuit je gevoel. Wat voor de één werkt werkt niet voor de ander. Ik heb 3 jongens en alle 3 zijn ze zo verschillend zowel qua interesse, hobby’s, eetgewoontes,…
Zie vooral dat laatste niet als een probleem maar als een uitdaging. Zie het aanleren van gezonde eetgewoontes als 1 groot experiment. Het is niet omdat je kind geen broccoli lust dat hij het daarom niet lust in de vorm van een puree of broccolibrood.
Daarom heb ik voor jullie een gratis download met handige Fit Food tips die je kunnen helpen om gezonde keuzes en gewoontes gemakkelijker te maken. Niet alleen gezond eten maar ook voldoende bewegen, structuur,… zijn belangrijk om lang gezond en fit te blijven.
3 tips die bovenaan mijn lijstje staan
Nobody is perfect
Wie denkt dat mama en papa zijn gemakkelijk is, die heeft het mis.
Het is met vallen en opstaan, proberen en experimenteren, maar vooral durven falen en uit je falen leren. Niet alleen in de opvoeding maar ook bij het aanleren van eetgewoontes.
Ik heb ook vaak met de handen in het haar gezeten met kids die niet willen eten of de ene week lusten ze iets wel en de andere week weer niet.
Zoals ik al zei ouder zijn is een uitdaging.
Wees trots op wel lukt en vergeet wat niet lukt… morgen is een nieuwe dag!!!
Mealpreppen is leuk en handig
Mealpreppen is maaltijden voorbereiden voor meerdere dagen.
Dit bespaard je niet alleen tijd maar je voelt het ook in je portemonnee. Planning en structuur is voor het ganse gezin goed want het is voor iedereen duidelijk. Laat kinderen ook meebepalen zo
Beweeg en slaap goed
Niet alleen gezonde voeding maar ook beweging helpen bij een gezonde energieke levensstijl. Zoek sportmomenten die je samen kan doen maar plan ook ME time momenten in zodat je je hoofd kan leeg maken.
Is je kind niet zo sportief probeer hen toch te overtuigen om iets te doen. Schrijf hen in de jeugdbeweging, wekelijks zwemmen, fietstochtje maken,…
Stel ook duidelijke regels ivm schermtijd. Baken schermtijd af maar laat kinderen ook mee bepalen wanneer en hoe lang hun schermtijd is.
Wil je nog meer Fit Food tips download dan zeker de folder.
Veel succes!!