Mama, ik heb buikpijn!!!
Heeft je kind af en toe buikpijn? Of is het meer dan eens?
Ga je op zoek naar de oorzaak of laat je het gewoon voorbijgaan?
Wist je dat buikpijn één van de meest voorkomende klachten zijn bij (kleine) kinderen?
Daarom wil ik het in deze blog hebben over de kleine krampen, kwaaltjes, ongemakken,… Zijn het wel kleine kwaaltjes of is er meer aan de hand? En wat kunnen we er aan doen?
Als ouder weet je dat buikpijn niet altijd betekend dat er daadwerkelijk iets mis is in die buik. Kinderen plakken vaak de term ‘buikpijn’ op van alles. Spanning, stress om naar school te gaan, oorpijn, vermoeidheid, te veel aan prikkels,… Kinderen kunnen ook niet altijd benoemen of aangeven waar ze precies last van hebben.
MAAR…
Wat als er echt iets aan de hand is in die buik? Het is niet normaal dat een kind vaak buikpijn heeft? Maar wanneer kan je nu achterhalen of buikpijn echt buikpijn is.
Probeer in de eerste plaats te achterhalen waarom het kind buikpijn heeft.
Laat je kind tonen waar het pijn heeft
Controleer de toiletbezoekjes
Controleer of er voldoende water wordt gedronken
Voelt het kind zich moe of loopt het blij en vrolijk rond
Dit zijn kleine zaken die je toch best even in de gaten houdt. Merk je veranderingen of ongemakken dan mag je stellen dat er iets meer aan de hand is. Het is zeer belangrijk en nodig dat er gezocht wordt naar de oorzaak van de buikpijn.
oorzaken:
De oorzaken kunnen zeer uiteenlopend zijn en is bij ieder kind anders. Mogelijke oorzaken zijn:
frisdranken en alle koolzuurhoudende dranken
voedselintoleranties '(lactose, fructose, gluten,…)
gebrek aan voedingsstoffen voor een goede darmflora met name vezels
een te hoge maaltijdfrequentie
te weinig goede vetten en te veel aan suikers en zetmeel
te eenzijdig eten en te veel bewerkte voeding
medicijnen
…
Naast voeding is leefstijl, slaap, bewegen,… ook belangrijk voor de gezondheid van je darmen. Want om optimaal te functioneren is er een constante communicatie tussen darmen en hersenen nodig.
Gevolgen:
Wat zijn de gevolgen van aanhoudende buikpijn en dus slecht werkende darmen?
grote kans op voedingstekorten
meer kans op drepressie, stemmingswisselingen en concentratieproblemen
ontstekingsproblemen in het lichaam en meer kans op welvaartziektes
hoger risico op allergiën, intoleranties en huidproblemen
…
Zorg voor een goed darmmicrobioom
Het is van groot belang dat we zorg dragen voor onze darmen en dat we buikpijn niet zo maar naast ons neer leggen want ons darmflora beïnvloedt onze algemene gezondheid. Is je kind vaak ziek, heeft het vaak last van buikpijn, vaak moe,… dan is het nuttig om even aan je darmflora te denken.
Onze darmen zitten vol bacteriën zowel goed als slechte. Het is heel belangrijk dat er een balans is tussen goede en slechte bacteriën. Zoals eerder vermeld kan zowel voeding als leefstijl een invloed hebben op onze darmen. Daarom geef ik je graag enkele tips om je darmen in balans te houden.
Tips om je darmen in balans te houden:
TIP 1: Eet voldoende vezels. Haal deze vooral uit natuurlijke voeding zoals groenten en fruit.
TIP 2: Beperk geraffineerde suiker en bewerkte voeding ze zijn een aanslag voor je darmen
TIP 3: Beweeg voldoende want dit bevorderd een goede darmflora
Blijft je kind zeuren over buikpijn laat je dan begeleiden.
Ik als kindervoedingscoach help je graag om je kind gezond en energiek de wereld te laten ontdekken.
Wil je meer weten hoe ik werk bekijk dan zeker eens de website. Heb je vragen stuur gerust een mailtje.
