Blog
Alles voor jou en je gezin
Met mijn blog wil ik jullie gezin helpen en begeleiden naar een gezonde fitte levensstijl. Ik wil jullie inspireren en laten nadenken wat het belang is van gezonde voeding en gezonde keuzes maken. Ik ben geen leerkracht die jullie met de vinger wijst of kwaad aankijkt als je iets niet snapt of als je fouten maakt.
Ik wil heel graag jullie coach zijn die jullie laat inzien dat het opvoeden van je gezin met vallen en opstaan gebeurt. Want ‘hey’ mijn pad verloopt ook in bochten en kronkels en soms vliegen we ook eens volledig uit de bocht. Het belangrijkste is de wil om te veranderen en het feit dat je mijn blog leest is een teken dat je het beste voor hebt met je gezin.
De 10de van iedere maand mag je een nieuwe blog verwachten.
Let’s do this!!
Hoe belangrijk is slaap?
Hoe belangrijk is slaap?
1 op de 3 Belgen kampt met acute slaapproblemen. 1 op 10 slaapt chronisch slecht. Dit is toch wel alarmerend want slaap is voor ieder mens ontzettend belangrijk.
In deze blog wil ik de slaap van dichter bij bekijken.
Waarom is slaap belangrijk?
Wat zijn de risico’s van slecht slapen?
En geef ik je graag enkele tips.
Veel leesplezier!
Tips voor een gezonde levensstijl
Gezonde levensstijl…
Wat is dat? Hoe begin ik er aan? En hoe hou ik vol?
Allemaal vragen die ik graag beantwoord in deze blog want leefstijlaanpassingen is voor iedereen anders. We hebben allemaal verschillende noden en verlangens. Het is belangrijk dat je deze eerst in kaart brengt voor je start met veranderingen.
Zo heb je minder kans op falen en kies je bewust voor leefstijlaanpassingen die bij jou passen.
Bewegen is gezond…
Bewegen…
Waarom bewegen?
Wat als ik niet graag beweeg?
Het belang om kinderen genoeg te laten bewegen?
Dit bespreek ik graag in mijn nieuwe blog. Daarnaast geef ik graag tips om bewegen echt leuk te maken en leer ik je beweegmomenten kiezen die echt bij je passen.
Het belang van Gezonde darmen
Darmen…
Een knap ingenieus systeem die nuttige voedingsmiddelen op neemt en daarnaast ook belangrijke mineralen en vitaminen aanmaakt. Met het overtollige deel wordt er ontlasting gemaakt.
Maar weet dat het vaak kan mis gaan niet alleen door voeding maar ook door leefstijl. In deze blog gaan we het belang van goede darmen bekijken en wat je allemaal kan doen om deze darmen gezond te houden.
Lenteschoonmaak voor je lichaam
Lente schoonmaak doe je niet alleen in je huis maar ook voor je lichaam.
In deze blog bespreken we waarom een lente schoonmaak nodig is en geef ik je enkele tips zodat je lichaam weer optimaal gaat functioneren.
Schermtijd en het kinderbrein…
Zitten jouw kinderen ook vaak aan een scherm gekluisterd? Kan je je ook zo vaak ergeren? En stel je ook de vraag of dit wel gezond is? Het blijft een hot item want hoeveel schermtijd geef je nu aan een kind? En hoe pak je die schermtijd aan?
In deze blog vertel ik meer wat schermen met je lichaam doen en geef ik je enkele tips om het aan te pakken.
Knuffelen is gezond!!!
Knuffelen is gezond!!!!
Wist je dat knuffelen meer is dan een omhelzing?
In deze blog gaan we hier dieper op in. Vertel ik wat het met je lichaam doet en wat de vele gezondheidsvoordelen zijn maar ook hoe je dit knuffelhormoon optimaal kan laten werken.
Zo maak je van 2023 jouw beste jaar
Stil staan bij het afgelopen jaar maar ook kijken naar het nieuwe jaar. Zo maak je van 2023 je beste jaar!!!
In deze blog enkele vragen om de juiste intentie en mindset te bepalen voor 2023. Doe je mee?
Winterdip… wat?
Winterdip… wat?
Hoe herken je een winterdip?
Wat kan je er aan doen?
En hoe kan je er tegen wapenen?
Minder vlees eten? Waarom? Hoe doe ik dat?
Waarom minder vlees eten? En wat eet je dan in de plaats?
In deze blog leg ik uit waarom we ons inname beter zouden beperken, geef ik je tips hoe je gemakkelijk vlees kan vervangen en krijg je er ook een receptenbundel bij.
Suppletie is dit nodig als ik gezond en gevarieerd eet?
Is suppleren echt nodig? Halen we niet genoeg vitaminen en mineralen uit onze voeding? Is er echt iets aan de hand? En lopen we echt voedingsstoftekorten op?
In deze blog nemen we de voeding onder de loep en kijken we of suppleren echt nodig is.
Met deze 5 tips gaat een slaatje nooit vervelen.
5 tips om van je slaatje een echt feest te maken. Zo kan je eindeloos variëren zo dat het zeker niet kan vervelen.
Mama, ik heb buikpijn!!!
Mama, ik heb buikpijn!!!
Wist je dat buikpijn één van de meest voorkomende klachten zijn bij (kleine) kinderen? Hoe herken je de klachten? Wat zijn de gevolgen bij aanhoudende buikpijn? Hoe kan ik deze voorkomen of verhelpen?
Ik vertel het je graag in deze blog ;)
Vetten eten om niet vet te worden?
Wel of geen vetten eten?
Velen hebben echt schrik gekregen van vetten maar ze zijn niet allemaal slecht. Je lichaam heeft ook vetten nodig maar welke dan wel en welke zeker niet.
In deze blog vertel ik je er alles over ;)
Goede voornemens… hoe hou je ze vol?
2022….
Zijn de goede voornemens nog maar net uitgesproken en kan je ze al niet meer waar maken?
In deze blog geef ik je tips om je voornemens toch vol te houden.
Yes you can!!!
Ho… Ho… HO… de feestdagen komen er aan!!
Ga jij voor fitte, gezonde en energieke feestdagen?
Ga je op zoek naar een balance tijdens de drukken feestdagen?
In deze blog leg ik uit hoe je een goede balance kan vinden tijdens de feestdagen. Met een recept om gezonde kaascrackers te maken.
Maak van een gewone soep een echt feest.
Ontdek in deze blog hoe je van een simpele soep een waar feest kan maken. Door de juiste voedingsstoffen toe te voegen kan je er zelf een perfecte maaltijdsoep van maken.
